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肌がきれいになる美容サプリメント

 

 

 

乾燥小ジワ・ハリのないお肌・たるみ。。。そろそろ本気でヤバいかも・・・

 

 

という訳で、35歳☆美肌対策はじめました!

 

2児の母親やってます、香織(かおり)といいます。

 

 

まだ娘(4歳)、息子(1歳)。たるんだママにはなりたくない・・・(泣)

 

 

 

 

美容サプリって、たくさんあってどれを選んだらいいの?

 

時間もお金もかけられない。

 

年齢肌に効いてくれる、お手頃なサプリってないの・・・?

 


 

 

 

芸能人にも人気の美容サプリメント。

 

これを実際に試し、おすすめ順のランキングにしました!

 

 

 

 

飲んでみるなら「効果があった」っていうものを選びたい!

 

このページでは、選び方のポイント・知っておきたい注意点も紹介しています。

 

 

 

このままじゃ、わたしのお肌ヤバくない・・・?なんとかしたい!という方。

 

あなたに合ったサプリを見つけてみましょう。

 

 

「美容サプリ」選び方のポイント

 

 

 

ここでは、美肌に効果のある成分・価格など、目的にあったサプリメントが選べるようにポイントを解説します。

 

お悩み別の成分もまとめていますので、参考にしてみてください。

 

 

美肌に効果のある成分

 

 

 

わたしたちの体を構成しているたんぱく質。その約30%はコラーゲンが占めています。
しかし30代なかばから、お肌のコラーゲン量は減少・・・。

 

シワやたるみに悩んでいる30〜40代の女性は、6割以上という統計が出ています。
年齢肌にはやはり、コラーゲンが欠かせないですね。

 

 

 

(出典:Maturitas 18(1994)199-206)

 

 

 

しかし、飲んだコラーゲンはそのまま肌のコラーゲンにはなれないんです。
アミノ酸に分解されて、体の中でコラーゲン作りの材料になります。

 

わたしたちの体は20種類のアミノ酸で作られています。
そのうち9種類の必須アミノ酸は自分で作りだすことができないので、食品から摂らなければなりません。

 

だからコラーゲンを構成するアミノ酸を摂るのが「美肌への近道」ということですね。

 

 

 

では、美肌に効果的な成分をみていきましょう。

 

 

コラーゲン
  真皮を構成する主なたんぱく質。

  アミノ酸の組み合わせからできていて、体のハリやしなやかさに深く関わる成分です。

 

 

 

 

 

アミノ酸
  体の20%を占めるたんぱく質を構成しているもの。

  20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸。
  これがひとつでも欠けると、たんぱく質の合成がスムーズにいかなくなる。
  美肌づくりにとても大切な成分です。

 

 

 

 

 

ビタミンB
  新陳代謝を活発にする。

  炎症をおさえる。
  肌荒れの改善をサポートする成分です。

 

 

 

 

 

ビタミンC
  メラニン色素の生成をおさえる。

  抗酸化作用がある。(老化や炎症の原因、活性酸素を除去するはたらき)
  肌のコラーゲンの生成を助ける成分です。

 

 

 

 

 

ビタミンE
  血行を促進し、肌の新陳代謝を活発にする抗酸化作用。

  シワやたるみなどの老化をおこす過酸化脂質を分解する。
  さびないための若々しさのもとです。

 

 

 

 

 


  体中に酸素を運ぶための赤血球をつくる。

  コラーゲン、骨、粘膜、皮膚の生成や代謝にかかわる。
  エネルギー代謝をスムーズにする。
  だるさ、お化粧ノリ、顔色のくすみにかかわる成分です。

 

 

 

 

 

カルシウム
  骨づくり、新しい皮膚細胞が作られるときに必要な成分。

  新陳代謝を促し、肌細胞にある保湿成分を活性化させるはたらきがある。
  神経の乱れを改善し、イライラを鎮める効果もあります。

 

 

 

 

 

DHA・EPA (オメガ3脂肪酸)
  「DHA」・・・ドコサヘキサエン酸、「EPA」・・・エイコサペンタエン酸・・・

  マグロ、イワシ、サバ、サンマ、ブリ、アジなどの魚に多く含まれる。
  「DHA」「EPA」は腎臓の働きをサポートし、全身の代謝をアップ!
  肌のターンオーバーを整え、高い美容効果が期待できます。

 

 

 

 

 

美肌のためにはコラーゲンだけでなく、ビタミン・鉄分などをバランスよく摂ることも大切です。
不足すると肌荒れしてしまうことに・・・。

 

 

美容サプリは、「コラーゲンを構成するアミノ酸」 不足しがちな「ビタミン・鉄分」などが含まれているものを選ぶようにしましょう。

 

 

 

必要な成分量をとれるもの

 

 

 

<コラーゲンを構成するアミノ酸>
  アミノ酸は20種類。そのうち9種類の必須アミノ酸は、体内で作り出すことができません。

  なので、必須アミノ酸がとれるサプリがおすすめです。

 

<ビタミンB(B1・B2)>・・・1.2mg 目安

 

<ビタミンC>・・・100mg 目安

 

<ビタミンE>・・・6mg 目安

 

<鉄>・・・10.5mg 目安
  ※ 月経なしの時は 6〜6.5mg 目安

 

 

ふだんの食事からも、栄養はとれています。

 

各サプリメントの目安量を守って、過剰摂取にならないようにしましょう。

 

 

 

【お悩み別】おすすめの成分

 

 

 

 【年齢肌のハリ不足・たるみ・シワ】 ⇒ コラーゲンを構成するアミノ酸、ビタミンB・C・E

 

 【くすみ・疲れ】 ⇒ 鉄、カルシウム、コラーゲンを構成するアミノ酸

 

 【ニキビ・肌荒れ】 ⇒ ビタミンB、DHA、EPA

 

 【体が重い・すっきりしない】 ⇒ こうじ由来の酵素

 

 【若く見られたい】 ⇒ ビタミンC・E

 

 【手軽にコラーゲンを摂りたい(年齢肌にうるおいが欲しい)】 ⇒ コラーゲン(ゼリー)

 

 

あなたのお悩みにあった成分を探してみてくださいね。

 

 

 

安全性をチェック!

 

 

サプリメントを選ぶときには、製造方法のチェックも大切です。

 

安心・安全な商品かどうかを確認するために、チェックすべき項目をみていきましょう。

 

 

 

◆どんな方法・管理基準で製造されているか?

 

 

 

サプリメントは、なるべく成分が壊れない方法で製造されているのが理想です。

 

しかし、衛生管理などに問題があっては安全とはいえませんよね。

 

医薬品に義務付けられているGMPという管理基準があるのですが、
最近ではサプリメントなどの健康食品にも、すすんで取り入れるところが増えてきました。

 

 

 GMP(Good Manufacturing Practice)・・・適正製造規範   

 

原材料の受け入れから製造、出荷まですべての過程において、製品が「安全」に作られ、
「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のこと。

 

 

私たちの口に入るサプリメントは安全なものを選びたい。

 

GMPを取り入れているかどうか、これも参考にして選ぶと安心ですね。

 

 

 

◆安心して続けるために

 

 

 

毎日わたしたちの口に入るサプリメント。

 

美肌のために飲んでいるのに、添加物も毎日摂ってしまっては意味がありませんよね。

 

1日あたりは少しでも、毎日の積み重ねは軽視できません。

 

原材料をチェックして、なるべく添加物を含まないものを選ぶようにしましょう。

 

 

 

美容成分も配合されているか

 

 

 

美容サプリは、「コラーゲンを構成するアミノ酸」 不足しがちな「ビタミン・鉄分」などが含まれているものを選ぶようにしましょう。

 

最初に、こうご提案しました。

 

これに【お悩み別】の有効成分を参考にしていただければ、あなたにピッタリの美容サプリが見つかります。

 

プラス美容成分が含まれているものであれば、さらに効率がよく、言うことはありませんね。

 

あなたに合ったサプリメントでお肌の悩みを解決し、美肌を目指していきましょう!

 

 

 

信頼できる企業から購入

 

 

 

最近、たくさんの方から注目されている美容サプリメント。ドラッグストアなどでも購入できますが、公式サイトでしか販売されていないものもあります。

 

インターネットで広告を目にすることも多いのではないでしょうか。

 

 

安全性を考えると、製造・販売元が信頼できるかどうか見極めることが大切です。

 

聞いたこともないところからよく知らないサプリを購入して、もし健康被害にあってしまったら大変です。

 

ちゃんと保障制度があり、信頼できる企業を選ぶようにしましょう。

 

 

30代におすすめ!美容サプリランキングTOP3

 

 

 

それでは、わたしが実際に飲んでいる美容サプリ。これをオススメ順にランキングでご紹介します!

 

選び方も参考にしながら、あなたが美肌に近づくサプリを見つけてみましょう。

 

 

 


 

 

「すっぽん小町」おすすめポイント!
  1. コラーゲンを構成する19種類のアミノ酸がまとめて摂れる!  そのうち9種類の必須アミノ酸も、すべて入ってるのが素晴らしいです。

     

  2. 美肌のために不足しがちなビタミンB・ビタミンE・鉄。  ストレスの多い子育て世代のママにぴったり! カルシウム・鉄も含まれている。

     

  3. 高級料亭でも人気の佐賀県産『はがくれすっぽん』。  これをエキスではなく丸ごと使用。 美容に必要な成分がムダなく摂れます

     

  4. はじめての方でも安心☆ 飲みかけでも、30日間返品保証付きです。

     

  5. 定期や回数のしばりがなく自由。 こういうトコなかなか無いんですよね。  お得な割引があり、送料ゼロの定期コース。 約91%の人が選んでいます。 いつでも変更・お休み・中止OKだから安心ですよ。

     

  6. GMPやISO認定の国内工場で生産。 抗生剤やホルモン剤などを一切使わずにすっぽんを育て、サプリメントになるまでに保存料も入っていません。 「安全・安心なもの」 徹底してますね。

価格 2,570 円(税込)
評価 評価5
備考 ※30日間返品保証あり
内容量 1袋/350mg×62粒 (約1ヶ月分) 1日2粒目安
美容・健康にいい成分 コラーゲンを構成するアミノ酸カルシウム亜鉛マグネシウムDHAEPAビタミンB1ビタミンB2ビタミンE
お悩み対策 年齢肌のハリ不足・たるみ・シワ・くすみ・疲れを何とかしたい・ニキビ・肌荒れ・若く見られたい
定期・回数のきまり 回数のきまり無し
送料 無料
「すっぽん小町」飲んでみた感想

私は「すっぽん小町」を飲んで4ヶ月目です。 まず1ヶ月目から変わったのは、朝がつらくなくなったこと。

 

娘の幼稚園バスのお見送りをして、息子を実家にあずけて、それから私はお仕事へ。  毎日がまるで戦場なんですよ(笑)  疲れて朝は起きれなかったです、しんどい・・・。

 

それが、朝になるとパチッと目がさめるようになったんです。 あれ?すんなり体起こせる・・・。  しんどくないって、子育てママにはめちゃくちゃありがたい! イライラが減って、余裕ができました☆

 

2ヶ月目から変わったのは、目の下のたるみが無くなってきたこと。

左目の下のたるみが悩みだったんです。 そのシワがだんだん薄くなってきました。 触ってみると、前より肌が柔らかくなった感じがします。

 

「すっぽん小町」のアミノ酸が、毎日コラーゲンを作ってくれてるんだなぁ、と実感!

 

4ヶ月目の現在。 乾燥肌と敏感肌なんですが、目もと・口もとの乾燥小ジワが目立たなくなってきました。 すべすべになってきて、わたしの肌につや玉(※1)が・・・。 今までにない透明感に感動・・・!

 

飲み続けていくたびにうれしい発見がありますね。 変化があるので、鏡を見るのが楽しみになりました☆ おでこにも1本シワがあるんですが、これも改善するかも?と、期待しています。

 

毎月、「ちょっとしたおまけ」がついてきます。 さりげないんだけど、なんか嬉しいですよね。

いつの間にか、次は何かな〜って楽しみになっています♪

 

 (※1)つや玉・・・頬の高い位置に光る、みずみずしいつやのこと。 すこやかに満たされている、美しい肌のしるしです。

「こうじ酵素」おすすめポイント!
  1. 酵素で細胞の生まれ変わりもスムーズに
  2. 普段の食事では補いにくい『生きた酵素』がとれる!
  3. 塩麹や甘酒なども古くからなじみがあり、こうじ酵素は日本人にぴったりのサプリメント
  4. 自然におなかがスッキリした
  5. いらない物を溜め込まないから、お肌が前よりキレイに◎
  6. 定期コースで 全国どこでも【送料無料】
  7. 「今だけ」初回お届け分が500円!
価格 500 円(税込)
評価 評価4
備考 ※初回のみ500円、2回目以降は2,640円
内容量 1袋/300mg×93粒 (約31日分) 1日3粒目安
美容・健康にいい成分 こうじ由来の生きた酵素ビタミンB1ビタミンB2ナイアシン亜鉛マグネシウムレジスタントプロテイン
お悩み対策 ニキビ・肌荒れ・体が重い・すっきりしない・若く見られたい
定期・回数のきまり 定期価格の場合、3回以上の継続・ 単品購入の場合は、3,650円(税込)+送料216円
送料 定期コースは無料

「うるおい宣言」おすすめポイント!
  1. 減少するコラーゲンをしっかり補給
  2. 分子の小さいマリンコラーゲンで吸収されやすい
  3. 乾燥肌のほうれい線が目立たなくなった
  4. ゆずの味で美味しい☆デザート感覚で食べられる
  5. スティックタイプで持ち運びもラクラク♪
  6. 脂質ゼロ、ダイエット中でも安心!
  7. お肌の調子に合わせて、食べる本数を増やせる
価格 3,066 円(税込)
評価 評価3
備考 ※楽天市場で単品購入
内容量 1箱/10g×30本 (約1か月分) 1日1本目安
美容・健康にいい成分 コラーゲンペプチド(魚由来)クエン酸
お悩み対策 手軽にコラーゲンを摂りたい・年齢肌にうるおいが欲しい
定期・回数のきまり 単品購入のため無し
送料 メール便 216円

 

 

 

※ 掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。
   ご購入の際は、各商品に記載されている効果・効能をご確認いただくよう、お願いいたします。

 

 

 

 

美容サプリメントの注意点

 

 

美肌作りのお手伝いをしてくれる美容サプリメント。購入する時の注意点や副作用についての情報も、きちんと理解しておかなければいけませんね。

 

チェックすべき注意点をまとめています。参考にしてみてください。

 

 

 

◆割引や送料無料のオトクな特典をつかう

 

 

試供品のない美容サプリメントでも、初回から割引や送料がタダになるなど、オトクな特典のある商品もあります。

 

美容サプリメントは美肌にいいですが、薬ではないので即効性はありません。
試供品など10日分ほどの量では、効果を実感するのは難しいかもしれませんね。

 

それよりもオトクな割引特典を使い、まずは1ヶ月、じっくり試してみることをおすすめします。
お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)には約1ヶ月かかるので、1〜3ヶ月続けてみることが大切ですよ。

 

オトクな定期特典を利用するときは、何回以上続けなければならないか、2回目から価格がいくらになるのか。
必ずチェックするようにしましょう。

 

 

 

◆飲んだあとは体調の変化に注意

 

 

 

美容サプリメントは、美容・健康食品です。
なので、医薬品に当てはまる「副作用」というものはありません。

 

ですが、飲むことで体調に変化がでる場合もあります。
一時的におなかがゆるくなったり、まれに原材料によるアレルギー症状が出てしまうこともあります。

 

サプリメントを飲み始めてから不調が出たときは、使用を中止して医療機関を受診しましょう。

 

 

 

まとめ

 

 

 

美容サプリメントのおすすめランキング、いかがでしたか?
私がサプリメントを選ぶときに不安だったこと、わからなかったことを調べてまとめてみました。

 

美容サプリメントは、飲んでみないと効果を実感することはできません。
まずは1ヶ月、オトクに試してみることをおすすめします♪

 

 

悩みに合った美容サプリメントで、身軽な毎日にしていきましょう!
あなたの笑顔が、もっと増えますように。。。☆

 

あわただしい毎日ですが、わたしも美容サプリを続けながら育児がんばります☆

 

 

 

 

【サイト更新日】 5月4日

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